2 w tygodniu

[...] zaś niskim zakresem chciałem właśnie aby ciężar był większy. Logika mi mówi, że to nie ma sensu, choć serce by chciało :/ Chyba, że rozbiłbym trening klatki na 2 razy w tygodniu. Raz ciężko na niskich zakresach i raz lekko, tylko 1-2 ćwiczenia i w tym dniu lekkim, właśnie wyciskanie z zatrzymaniem? Miałoby to sens? Wszelkie opinie bardzo [...]

[...] przerwe i po powrocie zaczałem od cylku zeby wrocic do formy. na poczatku mialem 10ml deca(galaxy 250mg/ml) oraz 10ml mix testosterony(galaxy 300mg/ml) brałem to dwa razy w tygodniu po 1 ml we wtorki i piatki wychodzi tak co 3,4 dni pozniej(obecnie) 10 ml deca(galaxy 250mg/ml) oraz 20ml propa ( androlab 100mg/ml) deka tak samo wtorek, piatek co [...]

[...] Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,5% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po siłowni bezpośrednio 40 minut bieganie Cel : redukcja do 8%bf Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] Wiek : 23 Waga : 102 Wzrost : 183 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 88 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 3lata Trening : 4 razy w tygodniu siłka Cel cyklu : Redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu :jedno z pytań Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia [...]

Witam, zakupiłem 3 flakony propionatu z omegi. Tak to widzę 1ml co 2dni, hcg w ostatnim tygodniu (3 iniekcje po 1500 jednostki) plus clomid. Myślałem też żeby w przed ostatnim tyg bić po 1,5ml i ostatni tydzień 1ml, co o tym sądzicie? będzie ok? miche przedstawiam niżej jestem na niej aktualnie, zamierzam zwiększać kcal do ok 4,5tyś. Od dzisiaj [...]

witam, mam 178cm wzrostu, a waga 70,2, ale dobiję do 80, zrobię dieta i nie wiem czy dobrze a wam pokaże i proszę oceniać, powiedzieć czego brakuje. a trening na siłowni 3x w tygodniu pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73b570059f2640388d12d25d76022ff6.jpg

Witam, Jestem w czwartym tygodniu cyklu: - deca 400mg/e7d - test enan 250mg/e4d Deca IP, Enan Cidosteron Od 3 dni jakoś opadłem z sił, w ciągu dnia jestem przymulony boli mnie głowa, myślałem że ciśnienie skoczyło ale kilka pomiarów dało zbliżone wyniki ok 125/60. Czuje jakby lekkie duszenie w klacie czasami, nie wiem co jest grane odpuściłem już [...]

[...] fajne ćwiczenia też wchodzą ewentualnie w grę, mogę w każdy dzień tygodnia chodzić na inną siłownię także ma dostępność do praktycznie każdego rodzaju sprzętu. Trenuje 3x w tygodniu, a obecnie jestem na diecie zbilansowanej (redukcja). A oto mój "genialny" plan: PON: Nogi: przysiad ze sztangą 3s Plecy: wiosłowanie ze sztangą 3s Klatka: TRX - [...]

[...] (maszyna) 3x10 -łydki suwnica 3x20 -wyciskanie do karku 3x10 -unoszenie do brody 3x10 -odwrotne rozpiętki skos dodatni 3x10 -wznosy na boki 3x10 Ah no i brzuchol 3x w tygodniu: -allaszki 3x20 -spięcia 3x20 Chociaż powoli planuję zmianę tego planu bo już dość długo na nim jechałem, ćwiczenia na triceps i biceps były w seriach łączonych. [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): miedzy ekto a mezo 13. STAN ZDROWIA: Robione badania w tamtym tygodniu, morfologia, kreatynina i EKG - wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lekkie zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

Cześć Niedawno dostałem w prezencie stymulator mięśni. Ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu wszystkie partię ciała. Chciałem zacząć stosować to na brzuch co by uzupełnić mój trening i nieco wspomóc budowę mięśni. Czy ktoś miał z czymś takim do czynienia i może się wypowiedzieć czy to faktycznie działa, i jak tego używać? Pozdrawiam

[...] objawach coś zaczyna się dziać z moimi sutami a dokładnie pod nimi na mięśniu klatki a nie z samym sutkiem. Dziwne jest to, że zauważyłem, że coś się dzieję po tym jak w 8 tygodniu (bicia testa) wbiłem HCG 2x2500ui rozbite na poniedziałek i czwartek, ale może być to tylko zbieg okoliczności, mimo, że czytałem, że może być związek pomiędzy [...]

[...] 2013 roku pierwsze 2 miesiące były rozpoznawcze "machałem sobie hantelkami i robiłem co popadnie" później ułożyłem sobie juz trening tzn. ćwiczyłem każdą partie raz w tygodniu niestety nie iałem dostępu do sztangi więc przysiadów nie robiłem a klatke ćwiczyłem na atlasie (wyciskanie leząc) od 2 miesięcy chodzę już na profesjonalną siłownie [...]

Witam jestem w 8 tygodniu cyklu Primki + oxy. Posiadam 30 tabsow t3 po 25mg i chcialbym je dodac na koniec cyklu. Srodki 100% pewne, nie fake (Alpha Pharma) Rozpiska w Tyg 1-8 Prima 400mg Oxa 210mg (week) 9 - Prima 400mg Oxa 210mg 10- Prima 400mg Oxa 210mg 11- Prima 400mg Oxa 210mg 12- Prima 400mg Oxa 210mg 13- Oxa 210mg 14- Oxa 210mg T3 [...]

[...] Natomiast mam do Was pytanie. Mój obiad to duża ilość warzywa i kawałki mięsa. Czy istnieje więc wogóle jakiś limit na warzywa jeśli chodzi o odchudzanie i trenowanie 3-4 w tygodniu? Czy w przypadku warzyw też powinno się dawkować ilość przyjmowanych warzyw, czy patrząc na to ile warzywa mają kalorii (a mają mało) można sobie pozwolić na duże [...]

kończę siódmy miesiąc treningu - 4 razy w tygodniu, regularnie, ciężko. dieta aktualnie redukcja lc ze względu na obwód brzucha - 98cm przy wadze 90kg, potem znowu masuję. brałem na początku kreatynę, ale wyczytałem, że w pierwszych miesiącach to bez sensu, więc przestałem ją stosować. aktualnie progres siłowy jest już bardzo mały - czy to będzie [...]

[...] za siebie i zacząć ćwiczyć, i zdrowiej się odżywiać. Mam 178 cm wzrostu, 63 kg wagi i 18 lat. Jeśli chodzi o sport, to obecnie biegam po ok. 5 km, nie mniej niż 3 razy w tygodniu, 1-2 razy po 2 godziny gram w tenisa ziemnego i zamierzam zacząć trening dla początkujących stąd: SFD - Trening dla początkujących Ułożyłem sobie dietę na 3000 kcal, [...]

[...] masuję i ważę dziś 80 kg( wzrost 180). Niestety przy bilansie dodatnim kcl 500 mimo częstego treningu cardio znów nabieram "brzuszka" co bardzo mnie martwi. trenuję 5 razy w tygodniu cardio 4x obecnie wcinam 3800 kcl. z czego 3g/ białka 5,5 ww 1,2 tłuszczu na kg msc Moim celem jest nabranie suchej masy do 85 kg przy znacznym poprawieniu [...]

Witam Od sierpnia wchodzę na cykl cypio lub Enanthate 1-24 2x250mg w tygodniu W czasie cyklu HCG co 6 tygodni 5000j Będzie jeszcze armidex co drugi dzień 0,5tab Proszę o pomoc w doborze dawki czy trzymać na stałym poziomie i czy zmieniać dawki ? Jakie estr lepiej wybrać i czy zmieniać w czasie cyklu estr?? Jak z tym armidexem ? Dawka będzie dobra [...]

[...] i zapuściłem się do wagi 98kg nadal odczuwalne bóle pleców ale znośne wiec pora coś ze sobą zrobić :) . Od 1,5 miesiąca zaciśnięta dieta i kardio 45-60min minimum 4 x w tygodniu. Rower w terenie , orbitek, jesli chodzi o cwiczenia siłowe to powoli zaczołem ale sa ta bardziej maszyny niż sztanga (mniej obciążaja kręgosłup) Terazniejsza waga [...]